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　　養生為先，神仙平安。所謂心理調節，主要是指有意識的思維和情緒的調節。黃帝內經提出:閑而無欲，安而不懼。當然，在這里，“少欲”和“心安”絕不是一無是處，而是告誡人們不要患得患失，要保持精神的開朗和樂觀，達到“使心靈平安不生病”的目的。

　　春天是衰老的季節。人體的陽氣藏了一個冬天，到了春天才發泄出來，并沒有一開始的抑郁。因此，春季的養生保健在于調節情緒，養好頭發的陽氣，順應春季“養生”的特點，保持心情舒暢，使身體與外界環境保持對應和平衡，從而達到陰陽相濟，保持身體輕盈健康。

　　2.人們在日常生活中經常遭受外邪之害。

　　初春，乍暖還寒很容易?！饵S帝內經》認為，在日常生活和作息上，應采取“趨寒趨暖”的原則。服裝上總的要求是:一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，衣服不能減少。尤其是身體虛弱的人，更要注意背部保暖。此外，主張春季衣服要“下厚上薄”，可以養陽養陰。在作息方面，《黃帝內經》提倡“晚睡早起”。居住方面，要注意保持室內溫暖通風。

　　3、請將五味合在一起，使骨頭堅軟。

　　《黃帝內經》根據春季的季節特點和五臟六腑的密切關系，指導人們在春季選擇適宜的食物。肝喜調食欲而惡郁，宜吃辛辣之物以散之，如粳米、牛肉、大棗、葵花等。，辛散，理氣。此外，《黃帝內經》還提倡“飲食要節制”，告誡人們“飲食自加倍，對腸胃有害”，切不可暴飲暴食。特別是老年人，一定不能餓著肚子暴飲暴食，這樣可能會發生意想不到的事情。

　　4.努力促進氣血運行。

　　春天天氣轉暖，萬物復蘇，人體各器官的功能也開始相應恢復。春季鍛煉應以有助于陽氣上升和增強各器官功能的方式進行，如散步、郊游、放風箏、打太極拳、八段錦、易筋經等。，既能舒筋活絡，疏通血管，增強機體免疫力，又能使人精神煥發，神清氣爽，有利于智力發育?！饵S帝內經》中提出“熬夜早起，庭中廣行”。但春天的運動要適度，不能太劇烈出汗，因為出汗過多會導致體液大量流失，損害人體健康。

　　5.惜精節欲以保命。

　　中醫認為，精、氣、神是人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎。如果在春季應該保養腎精的時候，精液仍然頻繁而不受控制，必然會消耗腎精，導致身體虛弱，早衰，邪氣入侵。它是身體的精華，如果你能放縱地耗盡你的精華，你的根就會受損，從而導致早衰甚至早逝。唐朝的孫思邈說:縱欲，人生如朝霞。反之，如果房室結相連，則能使身體保持充沛的精氣和精神，因此有利于健康長壽。